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El ritmo de vida al que nos vemos sometidos en la actualidad dificulta mantener unos hábitos saludables. Factores como la predisposición genética, las costumbres, la compañía, las vivencias personales, creencias incorrectas sobre alimentación, la falta de tiempo, de interés o motivación, la pereza, el estrés, el aburrimiento o el cansancio pueden conducirnos hacia a un estilo de vida que no deseamos.

Y si ésto fuera poco, el exceso de información nos confunde. La publicidad y los medios de comunicación nos bombardean constantemente con trucos ineficaces y consejos poco efectivos para mantener un ideal de salud que no necesariamente es el más adecuado para cada uno de nosotros.

Una correcta alimentación y la práctica regular de ejercicio físico son los dos pilares en los que se apoya un estilo de vida saludable. Ambos deben estar adaptados a nuestra edad, sexo, gustos y condición física. Por ello, ponerlo en práctica no es tan sencillo.

En ocasiones, es necesario tener a alguien a nuestro lado que nos dedica tiempo, que nos escucha, que se preocupa, y que además es capaz de asesorarnos para mejorar nuestros hábitos. Mi objetivo es ayudarte a lograr tus metas y acompañarte en el camino.

Miriam Eguía Llosa. Médico experta en Nutrición y Planificación Dietética


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